眠れない日が続いて困っています。

眠れない日が続いて困っています。

私は不眠症と過眠症に悩まされています。
最後に子供を出産したのが2年前で、出産後は育児の疲れなどから常時眠い過眠症状態が続いていました。
しかし、これは病気と言うよりもただの産後の疲れかと思いますが
その後、子どもと一緒に夜眠りにつき(夜9時くらい)トイレに行きたいために目が覚めると 2時・3時から全く眠れなくなってしまうのです。
早く寝ないと翌日疲れて辛くなると思い 焦って眠ろうとするのですが 考えれば考えるほどどんどん目がさえていき 朝まで眠れません。
夜中に目が覚めた時、体は疲労一杯で眠いと感じているにも関わらず 眠れないことが大変苦痛です。
また、眠れない時期がしばらく続くと 今度は 同じように子どもと9時くらいに眠りについて翌朝7時半になっても体がだるくて 起き上がれません。
起きなくてはいけないと わかっているのに目が開かず 頭が冴えて目が覚めるという状態になかなかならなくなってしまうのです。

 

交互に繰り返していることで より一層体が疲れていく感じもしますし 精神的にも疲れています。
眠ることを考えるだけでげんなりしたり 就寝時間が近づくことで「また 夜中に目が覚めて眠れなくなるんだろうな」という 憂鬱な気持ちになったりもします。